Como melhorar as aparências

Como melhorar sua aparência

1- Você precisa visualizar as mudanças que você realmente quer em sua aparência. Veja-se com um corpo aerodinâmico, mais saudável desde o cabelo até a postura majestosa. Essas mudanças na aparência são realistas e atingíveis. Fique longe de objetivos que você nunca vai chegar.
Não se compare com alguém que você viu na tela da TV ou de cinema ou na capa de uma revista. O ideal é aceitar a sua singularidade e capitalizar sobre ela.

2 – Mais espelhos – Atitude: O ajuste mais rápido de atitude é através da reflexão. As mulheres que têm baixa auto-estima, muitas vezes evitam os espelhos. No entanto, os espelhos podem tornar-se um grande aliado. Espelhos podem lhe dizer como você está progredindo.

3 – Fazer tudo melhor: A maneira como você usa seus produtos de beleza vai fazer toda a diferença no resultado. Por exemplo, tentar duplicar o que você vê e sente quando seu cabelo é lavado em um salão. O produto é sempre espalhado, nunca despejado diretamente no cabelo. Adicionar uma massagem ao seu couro cabeludo durante a lavagem. Ao enxaguar, mexa no seu cabelo por cerca de dois minutos, afastando-o do couro cabeludo, até que sinta ele livre de todo shampoo e condicionador.

4 – Descobrir as virtudes da Vaidade: Mulheres confiantes desfrutam de experiências como forma de aliviar o stress e aumentar a moral. Mulheres que se preocupam com sua aparência são fascinantes e nos ensinam sobre o gosto e glamour. A vaidade é uma virtude positiva, faz bem para nossas cabeças, bem como para nossa aparência.

5 – Olhar surpreendente: Não se preocupe em parecer bonita. O olhar já se torna mais incrível quando o mundo perceber que você se importa consigo mesmo. A verdadeira beleza celebra a individualidade. Ao invés de correr procurando a beleza em produtos caros, descubra dentro de si mesmo, aproveitando ao máximo o que você já tem. Você vai aprender a gostar de si mesmo o que irá provocar uma surpreendente luz interior.

6 – Fazer uma coisa para si mesma todos os dias: É o último ato de autorrespeito. Mergulhe numa banheira, tome um banho especial ou leia um livro inspirador. Esses pequenos prazeres permitem que você se sinta especial. Você pode fingir até você realmente se sentir merecedora do mesmo. Seja o que for o que você escolher, tenha seu “arquivo de atitude” próprio, onde guarda histórias, citações de amigos e fotografias que fizeram você se sentir bem consigo mesmo.

7 – Projeto Beleza: Sinta-se bem, se sinta bonita e é isso que o mundo vai ver. Se você se sentir feia, isso é o que o povo vai ver. Tente olhar para si mesma observando-se tão bem quanto você puder. Existem formas de viver em beleza sem ser obsessiva.

8 – Procurar Amigos: O que as pessoas dizem, seja intencional ou não, nos fazem se sentir bem ou mal. Escolha estar perto das pessoas que fazem você se sentir bem quando você está para baixo. Aquelas que percebem quando você está usando algo novo, pois, manter os elogios ajudam a construir a sua autoestima.

9 – Ouvir a sua voz interior: Cada um de nós tem uma voz dentro de nossa cabeça que nos dá conselhos. Isto é como um terapeuta. Ela vai nos guiar na direção certa, vai nos acalmar, alegrar-nos e até nos ajudar a descobrir por que estamos comendo demais, etc. O problema é que muitas vezes não damos o tempo que precisamos para ouvir esta informação importante. Agendar algum tempo quieto em um banho demorado ou mesmo ao se maquiar. Vamos tratar esta nossa intuição.

10 – Dar um tempo: Pelo menos duas vezes por dia, retiradas de cinco minutos para verificar novamente o seu make-up, cabelo, postura e roupas. Não importa o quão impecavelmente você começou o seu dia, um toque é necessário e justificado. Algumas respirações profundas para renovar e restaurar sua aparência.

Diva ::

Diva!

Beyoncé, Rihanna, Britney Spears… Elas são tão cobiçadas pelos garotos! Mas, por que? Na verdade, não é apenas o corpo e o cabelo totalmente encantador que seduz os homens! Elas são divas! No andar, no sentar, no conversar. Não é apenas a aparência, a atitude da garota esta incluso no caminho para a perfeição! Como? Aprenda aqui!

 Educação

Mais do que tudo, uma verdadeira Lady é educada! Não adianta você ter um peitão e um bundão, se é grossa como uma porta! Educação é bom, e todos gostam! Algumas dicas:

• Diga as palavras mágicas: por favor, obrigado, de nada, não tem de que, com licença, como vai você?...

• Ajude os mais velhos, e os mais novos. E tenha muita paciência com ambos. Afinal, você já foi, e um dia será um deles!

• Se reparar que a pessoa esta com uma dificuldade, não espere ela pedir. Pergunte: você precisa de ajuda? Ou diga: posso ajudá-la?

 Sorriso

Você sabia que um sorriso pode alegrar o dia de uma pessoa? Então, tira essa cara amarrada, não seja uma garota desagradável, e solte o seu sorrisão por aí! Aposto que os gatinhos vão adorar!

 Boa conversa

Como assim? Bem, por mais que o Justin Bieber seja maravilhosamente lindo, existem outros assuntos! Não bata sempre na mesma tecla, aumente seus horizontes! Isso vai ser bom pra pessoa, e também pra você, que vai adquirir muita experiência!

 Experiência

Bem, garota chique, é garota que sabe das coisas, garota cabeça! Você não precisa ser uma nerd, mas conhecimento geral sempre é bom! Largue a preguiça e leia um livro, assista filmes... Além de poder ser divertido, você vai ter sempre o que conversar com o seu próximo!

Superioridade

Bem, essa parte é pra quando aquela pessoinha chata vier te perturbar, te chamar de algo que você não gosta. Por que não ignorar? Diga que a opinião dela não a atinge, e ignore! Simplesmente ignore. Se você ignorar, as pessoas não terão do que falar. E se elas não têm do que falar, com certeza não falarão! Leve isso em sua cabeça!

 Regras de uma Lady 

• Tenha atitude, não vá pela cabeça dos outros!

• Seja independente, e sempre que puder, resolva o problema sozinha.

• Não reclame a toa, veja as coisas pelo lado positivo. Uma diva é uma garota feliz!

• Não seja orgulhosa, e esteja sempre disposta a pedir perdão, e a perdoar.

• Nós temos dois ouvidos, e uma boca. Portanto, é sempre importante ouvir as pessoas.

• Evite barracos, ou qualquer tipo de inimizade. Isso só faz mal!

Você quer, você pode!

Você você você quer? haha. N-A-D-A é impossível se você tem determinação. Aqui você vai conferir algumas dicasque te ajudaram a te guiar para o caminho do quer, poder e conseguir. Acredite em você mesma, força de vontade, corra atrás e faça acontecer. Você pode se acreditar mulher. Yes, you can!

Amar e ser amada

• Ame-se: para alguém gostar de você, primeiro você deve gostar de você mesma! Muito simples: uma garota de bem com a vida chama muito mais atenção, espalha brilho por onde passa, e tem muito mas chance de ser notada.

• Ame-o: se apaixonar pelo menino mais popular na escola é super fácil, mais a probabilidade desse amor ser platônico é super grande, né? Repare mais nos meninos que te agradam e procure saber se os gostos dele batem com os seus. É muito melhor gostar de quem conhecemos de verdade. Então quando achar que gosta de um menino, pare para pensar primeiro, no que vocês tem em comum, no que você gosta dele, vai ficar bem mais fácil se resolver dar um passo a frente.

• Seja amada: engana-se a menina que pensa que ser amada depende só do garoto. Para que isso aconteça, você também tem que se mostrar interessante para ele! Acredite, os meninos não leem mentes, então se quiser o garoto, de indiretas primeiro para depois partir para algo mais arriscado. E no lugar de esperar sempre ser conquistada, conquiste também! Seja fofa, companheira, amiga, alegre... E lembre-se: não adianta exigir ser amada, sem amar ele.

Fazer sua amizade durar

• Fique atualizada sobre as fofocas da sua amiga.
#Comofaz: descubra o meio mais eficaz de fazer isso. Se sua amiga mora em outra cidade, por exemplo, o MSN é a melhor opção. Mas se ela é sua vizinha, sua colega, etc. nada substitui um bom papo ao vivo, certo? E os segredos que ela te contar, nunca espalhe.

• Drible o ciúme que tiver das outras amigas dela.
#Comofaz: sentir um apertozinho é normal. Mas tenha em mente que o fato de sua amiga se ligar em outra pessoa não significa que ela se esqueceu de você. Assim como você tem direito de ter outras amizades, ela também tem, mas a amizade de vocês não tem por que ser diferente por causa disso.

• Brigas? Diga não!
#Comofaz: sempre esclareça tudo com sua amiga. Seja o mais sincera possível (com moderação) e converse com ela. Lembre-se: por menor que seja a briga, sempre pode deixar uma marquinha. Então, procure não mentir e não levar muito a sério coisas bobas.

• Ela sumiu? Não se irrite.
#Comofaz: Tome a iniciativa de ligar e dizer que está com saudade. Só no fim do papo, pergunte as razoes do sumiço. Se ele falar que não queria ficar distante, combinem meios de encontrarem. E procure não fazer nada exagerado, as vezes até nossas amigas precisam de um espaço.

Tirar notas boas sem se matar de estudar

Você sabe que, para isso, basta estudar um pouco a cada dia, e não tuuuuudo no dia da prova. A questão é como fazer isso sem morreeeeeeeeer de tédio. Se ligue nas dicas:

• Estude as matérias chata quando estiver relaxada e desperta para não ser vencida pelo sono ou pela preguiça.

• Marque um horário para começar e terminar. Se não fizer isso, esse historia de estudar corre o risco de virar lenda. Exemplo, se você estudar todo dias as 3 da tarde, logo seu corpo mesmo vai te dizer quando é a hora de estudar não importa o que você esteja fazendo ou onde esteja, por causa da rotina.

• Defina seu tempo de estudo, levando em consideração as outras atividades que você quer fazer. Assim, você evita aquuuela sensação de estar trocando a vida pelos livros. Ah, e é só parar pra pensar, de 24 horas do dia, uma hora de estudo não tem problema certo? E vale muito a pena, a recompensa vem depois.

• Revise a matéria que teve na aula. Em uma hora, dá para ver todo o conteúdo do dia. Assim, você fixa melhor o que aprendeu.

• Faça um intervalo na metade do seu tempo de estudo. Dessa forma, você assimila mais informações.

• Estudo é estudo. Não deixe o computador, o radio, e a televisão ligada. Assim, você não vai se concentrar, e não vai adiantar de nada. E você não ira nem estudar, nem ouvir musica, nem mexer no computador, nem ver televisão. Estude, assim sobra tempo pra você se distrair.

• Faça os deveres, é uma forma de gravar a matéria dada, e ainda garante aqueles pontinhos no final, até por que, caso precise né?

Ficar ainda mais bonita

A dica número um parece obvia, mas muito gente esquece: você tem que se conhecer melhor! Isso vai além de saber usa banda e comida favorita. Significa olhar para si mesma de verdade! Observar como é seu corpo, seu cabelo, sua pele e esquecer o estereotipo da menina mais bonita da classe. Só assim você vai conseguir fazer o que precisa para ser cada vez mais linda: valorizar cada uma das suas partes tem de única e exclusiva. Assim:

• Corpo: esqueça o que disseram sobre o que é corpo perfeito: mostre-se como ele é! Não digo que se você não pode tentar emagrecer se tiver vontade, mas por enquanto, vai ser muito mais bonita quando assumir suas formas. Aprenda por exemplo, a usar peças e decotes que valorizem seu corpo. E se tiver vontade, se inspire em alguma famosa que tem formas parecidas a suas.

• Cabelo: é fundamental saber qual é o tipo dos seus fios (Lisos? Crespos? Secos? Oleosos?) e usar produtos adequados a eles. Se quiser fazer alguma mudança radical, informe-se bem e só vá em frente se tiver tempo, dinheiro, e não tenha nenhum risco para o seu cabelo. E o mais importante, ame seu cabelo como ele é. Ele tem sua beleza, com certeza! É só ter carinho por ele e cuidado, e logo ele se tornará a sua maior arma se sedução, rs.

• Pele: ressalte seus pontos fortes com um pouco de maquiagem! Antes de sair de casa, passe sempre base (prefira uma com hidratante e protetor solar). Um gloss transparente ou rosa vai valorizar sua boca sem deixa-la artificial. Nos olhos, use rímel transparente ou preto para alongar os cílios. E sempre à noite, antes de ir dormir, tire a maquiagem, e se quiser passe algum creme hidratante adequado para seu tipo de pele. Ah, e lembrando que vale apostar em maquiagens mas fortes e ousar na noite e ocasiões especiais.

Emagrecer sem desespero

O que te fez perder 30 quilos? A pressão da sociedade

Não precisa passar hoooooooooooras em uma academia se matando, ou parar de comer, e com certeza, nem remédios! Para emagrecer, você só vai ter que se ligar nas escolhas do seu dia-a-dia e mudar um pouco a sua rotina. Assim:
Reveja seus hábitos 
• Faça substituições nas refeições. Leia rótulos! O chocolate em pó, por exemplo, tem muito menos calorias que um achocolatado com açúcar. O pão de forma é mais gostoso, mais o pão integral dá mais saciedade e você não chega e próxima refeição morrendo de fome.

• Como devagar. Quando mastiga bastante, você da tempo para seu organismo perceber que esta saciado e não tem vontade de repetir.

• Evite beber muito liquido durante a refeição. Como ele amolece a comida, você acaba nem mastigando direito antes de engolir. É recomendável ingerir agua/suco uma hora antes e/ou uma hora depois de se alimentar.

Mexa-se!
• A atividade física é o ponto mais forte na hora de emagrecer. Porém, nem adianta se jogar na academia e ficar depois com desculpas para não ir. Prefira uma atividade física que você goste, assim facilita ir regularmente, exemplo, se você gosta de dançar, grave seus clipes preferidos e faça coreografias animadas para eles. Se quiser, chame amigas para dançar com você. Em 30 minutos, vocês vão queimar 140 kcal, em media. Se gosta de caminhar, de um volta em seu bairro ou se ofereça para caminhar, todos os dias, com o cachorro do vizinho (quem sabe até conseguir um troquinho), ou até mesmo com o seu. Você pode queimar 100 kcal em 30 minutos. Vale também fazer esportes coletivos com suas amigas, em 30 minutos de vôlei, por exemplo, você queima 110 kcal, em media. Todo tipo de esporte é valido, e outros tipos de atividades também, como a luta, muay thai (espécie de luta que tem para mulheres) é bom para descontar as raivas e perder peso. Faça regularmente e se jogue, se a atividade física fizer parte da sua vida, vai ser muito mais fácil emagrecer. (E não se esqueça de se alimentar antes de fazer a atividade).

Alimentação.
• Alimentação adequada. Fazer atividade física e rever seus hábitos não vai adiantar muito se você não tiver uma alimentação adequada. Não, isso não quer dizer que você vai ter que fechar a boca e fazer aquelas dietas doidas, não! Até por que isso não ajuda, só prejudica. Primeiro, coma de 3 em 3 horas, tendo 3 refeições básicas (café da manhã, almoço e jantar) e lanches pequenos nos outros períodos. E não deixe de colocar as verduras e frutas nas refeições, ela são fundamentais. Tenha uma pirâmide básica, que não vai deixar que você ingira muitas calorias, mas vai te dar carboidratos suficientes para o dia, por exemplo. Vale pedir ajuda a uma nutricionista.

Ser mais popular

• Acredite em si mesma: valorize suas qualidades e saiba conviver com os defeitos que não conseguir mudar. Suas diferenças são o que vai te destacar do resto do grupo! Mas cuidado: autoconfiança não é sinônimo de arrogância. Esteja aberta as opiniões dos outros.
:por que é pop: se você acredita em si mesma, fica mais independente e segura. E isso é o suficiente para atrair a admiração de muita gente!

• Mostre interesse: nada mais chato do que aquela pessoa que vive querendo vender o próprio peixe. No lugar de ficar falando o tempo inteiro de si mesma, pergunte sobre aquela viagem da sua amiga ou procura saber como vai o casinho dela com aquele garoto.
:por que é pop: quando mostra interesse no que uma pessoa tem a dizer, ela se sente valorizada e passa a se interessar por você também.

• Cultive o bom humor: ficar reclamando o tempo todo só afasta as pessoas. Então, tente olhas as coisas pelo lado bom acredite que pode melhorar e vencer cada problema. E, sempre que puder, ajude os outros.
:por que é pop: todo mundo sente muito mais vontade de estar perto de uma pessoa alegre, que joga alegria e alto astral por onde passa.

• Apareça: deixe de lado a vergonha e faça com que as pessoas te conheçam. Vá as baladas, festas, inclusive as que não foram exatamente as da sua galera (por favor, não é pra você entrar de penetra, não é isso!) Se tiver algum talento, mostre-o mais sem se exibir, em?
:por que é pop: as pessoas não podem gostar de você se não sabem quem você é! Mostre seu melhor lado, não tenha vergonha de ser encantadora. Você pode!

Ser independente

Duas coisas para ter sempre em mente: 

1- Ser independente é um processo. Não adianta, de um dia para o outro, declarar sua independência, sendo que você ainda depende da grana dos seus pais, da boa vontade da mãe da sua amiga... 

2- Independência não é sinônimo de rebeldia. Independência tem a ver com você aprender a cuidar melhor de si mesma, não necessariamente do mesmo jeito que sua mãe faz, mas com responsabilidade.

Comece assim:

• Vá sozinha a escola. Isso só vale se o caminho for seguro e seu colégio ficar a um ou dois pontos de ônibus de distancia. Dessa forma, você passa a controlar seus horários de chegada e saída, e ainda conhece melhor sua cidade. Mas, se tiver perigo, não arrisque. 

• Qual tal ganhar sua própria grana? Separe roupas e objetos que não usa mais para vender na net ou faça um bazar para as suas amigas. Combine antes as regras e os preços para não dar confusão. E claro: não deixe que isso prejudique os estudos!

• Não deixe de fazer aquele curso porque sua Best desanimou. Vá fundo garota, matricule-se e curta. Você não será a única a fazer isso sozinha, e lá você fará novos amigos, aproveite.

• Convença seus pais que você cresceu. Não vai adiantar nada você querer sair por ai para conhecer a galera ou tentar ir para o colégio sozinha se seus pais não deixarem. E o único jeito é mostrar a eles que você cresceu. O mais importante é cumprir com suas responsabilidades, obedece-los, não discutir, cumprir horários, etc, com um pouco de tempo e paciência eles vão notar a mudança e liberar mais, assim começa a independência. Mas nem pense em deixar de lado as obrigações quando a independência chegar, por que você nunca deixa de correr riscos de perdê-la.

Incrementar o guarda roupa sem gastar muito

• Vá a um brechó: eles são ótimas opções para quem quer se vestir bem, pois oferecem peças usadas (mas bem conservadas!) com uma carinha retrô a preço justos. Mas se ligue: procure os menos conhecidos, já que os mais badalados podem ter preços maiores.

• Pesquise os preços. Você pode até achar que é pagar mico, mas não é, e pesquisar vale muito a pena. Por exemplo, se você compra uma peça em uma loja muito cara, depois pode encontrar em uma loja mais barata uma coisa mais legal e se arrepender, então antes de ir para as lojas direto, separe um dia para dar uma andada e ver os preços, assim você escolhe melhor o que gostar e se adequar ao seu bolso. E ah, super vale comprar pela internet.

• Troque com as amigas: combine com elas de escolher 5 itens do guarda-roupa para trocar. O ideal é que todas levem peças do mesmo tipo. Faça um sorteio para ver quem começa e siga uma ordem para que cada uma escolha um item por vez. No fim, você sairá com 5 peças nooovas e lindas.

• Customize: usando uma tesoura, tinta, alguns objetos pequenos e bugigangas, você pode garantir peças novinhas. Aquela calça jeans que todos seus amigos já conhecem, pode ser cortada no meio da perna, por exemplo. Todos vão achar que você comprou uma roupa novinha, novinha. Experimente! Ah, e vale procurar tutoriais em revistas e na internet que te ajudam a ter ideias de como customizar suas roupas.

Ganhar seu próprio dinheiro

Acredite, ganhar seu próprio dinheiro vale muito a pena. Poder pagar suas contas e comprar o que quiser sem seus pais fazendo mil perguntas é a melhor coisa que tem. Então, vale a pena tentar.

• Procure um emprego. É, isso mesmo. Facilita muito se seus pais tem uma empresa e você pode trabalhar com eles, combine um salario, dia de folga e direitos para não haver problemas depois (e as horas de trabalho). Mas se não tiver, tem alguns empregos que oferecem vagas para menores de idade, só não deixe que eles abusem e você acabe trabalhando de forma escrava.

• Faça seu negócio. Lembra daquela barraquinha de limonada que a gente vê nos filmes? Haha, pois é. Não, não estou falando para você fazer uma, mas vale se inspirar nela. Vender algumas roupas que você não gosta mais é uma boa opção. O que também é uma ótima ideia é revender de revistas, como avon e natura, dá para arrecadar um dinheiro, mas só se você correr atrás de divulgar os produtos.

I ♥ meu corpo!

Você se olha no espelho e vê aquela gordurinha, aquele nariz grande, aquela testa esquisita? Você tem que ver mais além disso, pois você é mais do que isso, você é linda, poderosa e delicinha -q Então diga pra si mesmo: I ♥ meu corpo . Nesse tópico eu vou dar dicas, comentar e ensinar tudo relacionado a corpo ;)

Falar é Fácil: Se uma amiga tem um problema, a gente logo dá a solução: não liga pra ele, termina logo isso, converse com a sua mãe… Quando o problema é com a gente, tudo muda. Com o corpo é a mesma coisa. É fácil falar pra gente se amar, pra não ligar para aquela barriguinha que a gente odeia, para amar o nariz que a gente acha grande, dizer que se a gente fosse modelo amaria ser tão magra ou que homem gosta é de bundão tá reclamando de quê?

Dificil é agir:

Se olhar no espelho com respeito e amor e aceitar calmamente cada defeitinho que Deus nos deu (ou defeitão, dependendo do dia). É bem difícil. Um longo aprendizado.

Nestas horas, pare tudo, respire fundo e admita: você escorregou nos votos eternos de amor ao seu corpo. É hora de procurar ajuda. Siga os passos abaixo:

▬ Ligue para uma amiga, chame a sua mãe ou o seu namorado. Alguém que te ama e que vai te trazer de volta à realidade.

▬ Lembre-se das pessoas da vida real: suas primas, suas colegas de escola, as pessoas do vestiário do clube. Elas são perfeitas? Não. Você gostaria de ser elas? Não. Você gosta de ser você.

▬ Pense na última vez que sua amiga reclamou que era feia e gorda e lembre-se do que você falou para ela. Poderia ser dito para você agora?

▬ Vista a sua roupa favorita, aquela que disfarça tudo de ruim e realça tudo de bom em você. Arrume o cabelo e passe um blush.

▬ Relembre a última cantada ou declaração de amor que você ouviu. Ou o último beijo que você recebeu. Pronto, quase lá.

▬Agora se olhe no espelho. Qual era mesmo o seu grande defeito?

Agir é bem mais difícil. Exige tempo e paciência. Mas, com dedicação, funciona. Que tal tentar?

10 mandamentos: 

1. Nunca vou culpar o meu corpo por algo que deu errado.

2. Ao me olhar no espelho, vou sempre procurar o que há de mais bonito em mim

.

3. O mundo não vai acabar porque eu comi um brigadeiro.

4. Vou lembrar que até aquela garota que tem aquele corpão mudaria um monte de coisa no seu visual.

5. Não vou comparar o meu corpo ao das modelos e celebridades.

6. Vou cuidar do meu corpo fazendo o que eu gosto.

7. Não vou encanar com o número da minha calça. O importante é como ela fica linda em mim!

8. Não vou deixar ninguém me fazer sentir mal por causa do meu visual (e também não vou fazer isso com ninguém).

9. Sei que ser bonita vai muito além da imagem que eu vejo no espelho.

10. Vou me cercar de gente legal e alto-astral, que não vão me botar pra baixo de jeito nenhum. 

 Dicas para cor perfeita 

1. Protetor solar: ele protege a pele e faz com que você se bronzeie lentamente. Sem machucar, nem descascar, nem ficar como um maracujá de gaveta daqui a uns anos. E a cor dura muito mais.

2. Hidratante: dos bons. Para passar todos os dias depois do banho. Pele hidratada ajuda o bronze durar mais.

3. Água: hidratar de dentro pra fora também é importante. A pele vai ficar mais saudável e o bronzeado vai durar mais. Também vale água de coco!

4. Mamão, cenoura e couve: verduras e frutas de cor bem amarela ou bem verde são ricas em betacaroteno, uma substância de cor amarelada que entra na corrente sanguínea e se deposita na pele, dando um aspecto mais dourado ao corpo.

5. Banho frio: água quente resseca a pele. E sabonete também! Escolha um que seja hidratante e se ensaboe apenas uma vez por dia.

6. Caminhadas: sem ter que ficar se esturricando ao sol, você consegue pegar uma cor uniforme em todo o corpo. E ainda fica em forma!

7. Cera de depilar: não adianta, a pele fica muito mais linda quando se tira os pêlos pela raiz (minha opinião!). Sem contar que a depilação tira a pele velha, deixando as pernas muito mais macias.

 “Eu odeio as minhas estrias!”

A Mari tem 15 anos, se acha magra, mas odeia uma coisa em seu corpo: as estrias! Olha o que ela diz:

“Sou superenvergonhada e isso está criando muitos conflitos com o meu namorado. Ele diz que eu sou magra e bonita, não quero que ele saiba que eu tenho estrias.”

Mari, você não está só. Estrias são, de longe, a reclamação de pele mais constante das leitoras aqui do blog. Mais que espinhas, mais que celulite. E pra quem tem (eu tenho muuuuita!) é um saco mesmo. Porque o fato é que é bem difícil se livrar delas. Quase impossível. Muito mais fácil é se acostumar com elas, até o ponto em que você olhe no espelho e não encontra mais o problema.

Enquanto essa hora não chega, escute a boa notícia: o seu namorado realmente te acha linda e não vai nem ligar para as suas estrias. Na verdade, é bem provável que ele nem saiba o que são estrias. E não é você quem vai ensinar, certo?

Segure a onda e acredite em tudo o que ele te diz.

Na prática, veja como minimizar o problema:

- Mantenha a pele bem hidratada: assim, as chances de a pele se romper em outros lugares é menor. Use um bom hidratante e tome muita água!

- Cuide da sua alimentação: mudanças bruscas de peso fazem as fibras da pele se romperes (e aí vem as estrias)

- Faça exercícios físicos: quando a musculatura está durinha, as estrias chamam menos atenção. Repare pra ver se não é verdade.

“Não tenho peito!”

1. Quantos anos você tem?

Os seios crescem, em geral, até os 16 anos. Por isso, é preciso calma: até essa idade, o seu corpo ainda pode mudar.

2. Como é a sua mãe?

O tamanho dos seios é determinado por fatores genéticos. Então, dê uma olhada para a sua mãe e avós: se elas têm seios pequenos, a chance de você também ter é considerável.

3. Como é o resto do seu corpo?

Mais do que o tamanho dos seios, avalie a proporção do seu corpo. Meninas bem magras e com peito pequeno costumam ter um corpo super harmônico. Já reparou nas modelos?

4. Você sabe tirar vantagem disso?

Ok, quando é com a gente, o problema parece o maior do mundo. Mas tente avaliar sob a ótima de quem se sente gorda ou acha que tem seios muito grandes. Seios pequenos são delicados, ficam bem em qualquer biquíni, não são vulgares em blusas muito justas, nunca vão te fazer parecer mais cheinha. Será que você tem sabido valorizar essa sua característica?

5. Pra quem você está olhando?

Pense na Emma Watson, Kristen Stewart, Isabelle Drummond, Leighton Meester . Elas não têm muito peito e quem tem coragem de dizer que elas não são lindas?

Se mesmo refletindo sobre cada um desses pontos, você ainda se sente péssima, espere um pouco. 

Espere os hormônios pararem de agir, espere você se acostumar com suas novas formas, espere um menino dizer que você é a garota mais linda do mundo, espere você sentir que ter peitos pequenos faz parte de você, assim como ter cabelo castanho ou rosto quadrado. Se assim mesmo você achar que não consegue ser feliz assim, converse com a sua mãe, aguarde os 18 anos e procure um cirurgião plástico. Existe solução para o seu problema. Só precisa saber se é isso mesmo que vai trazer sua felicidade de volta (pense nisso!).

 Quero engordar!

O que fazer?

Procure um médico

É preciso, antes de mais nada, ver se está tudo bem com a sua saúde. Se a resposta for sim, passe para a próxima dica.

Tenha paciência

Esse problema é mais crítico durante a adolescência, quando as meninas passam por um estirão e acabam ficando mais magras ainda. O drama tende a melhorar depois da primeira menstruação, quando o corpo começa a ganhar um pouco mais de curvas.

Matricule-se em uma academia

Musculação aumenta os músculos e isso vai aumentar o volume das suas coxas, braços e bumbum e dar a sensação de mais curvas no corpo. Mas tem que pegar pesado e ser muito disciplinada. Por isso, é preciso montar seu treino com um especialista.

Descubra onde está o problema

Existem dois tipos de garotas que não conseguem engordar: as que comem mal e as que têm um metabolismo muito acelerado. Para nenhuma das duas, ganhar peso é uma tarefa fácil.

Ataque seu ponto fraco

Se você come muito, até mais que as suas amigas, e nada muda: coma ainda mais. Pra ficar mais fácil fracione as refeições (assim você não fica com aquela sensação de que vai explodir) e aumente a quantidade calórica dos alimentos. É possível, por exemplo, acrescentar mel à salada de frutas, aveia à banana, incrementar a salada com macarrão, a farofa com ovo e as verduras com queijo.

Se você até tenta, mas não sente muita vontade de comer: trabalhe para aumentar o apetite. A primeira dica é não exagerar na gordura – ela tem uma digestão mais lenta e mantém a sensação de saciedade por mais tempo. Também vale rechear o cardápio com bebidas açucaradas e substanciosas, como sucos, vitaminas e shakes. Elas são calóricas e não vão pesar no seu estômago. Por último, foque nos alimentos que você adora e se jogue!

Efeito sanfona

O esquema é aprender como esse esquema funciona e manter a rotina.

É por isso que os nutricionistas odeiam a palavra dieta. Podem reparar: eles falam sempre é em reeducação alimentar. Ou seja, um tempo em que a gente aprende como se alimentar bem, de forma equilibrada e saudável. E leva isso pro resto da vida.

Então, anote as dicas eternas pra quem quer manter o peso:

* Comer a cada três horas. Nem mais, nem menos. Assim, você mantém seu metabolismo funcionando o tempo todo e controla a fome. Mais que isso significa beliscar o dia todo.

* Fazer (só) um prato e sentar para comer. Aí você tem a noção exata do que está comendo e não cai na armadilha do belisco, momento em que a gente, geralmente, como muito e mal, sem nem perceber.

* Se jogar nos ingredientes coloridos: quanto mais, melhor. Isso garante um belo aporte de vitaminas e sacia a fome com coisas saudáveis.

* Manter a rotina de ginástica por pelo menos três vezes na semana.

* Se não der pra fazer academia, prometa que nunca mais vai faltar à aula de educação física, caminhar sempre que der pra chegar em até 15 minutos a pé ao destino, aposentar o elevador.

Pronto: aí sua saúde e boa forma não vão te largar nunca mais! ;)

Depilação a laser : o fim dos pelos encravados!

Funciona assim:

O calor gerado pela luz do laser “viaja” por toda a extensão do pelo, até chegar ao folículo e queimá-lo. Quando isso acontece, o pelo não cresce mais.

Quem pode fazer?

Qualquer uma, mas o tipo de laser a ser usado depende da pele da paciente.

Funciona?

O laser diminui radicalmente a quantidade de pêlos, mas você não fica 100% livre deles: nem todos os folículos são atingidos pelo calor do laser, sem contar que o corpo acaba gerando novos folículos. Mas já vai ser o suficiente para acabar com o seu problema de pelos encravados e bolinhas e pele escura…

Quantas sessões são necessárias?

De três a seis. Na virilha, por exemplo, a sessão pode durar de 3 a 30 minutos, dependendo do tipo de laser, de pele e de pelo.

Dói?

Sim. A sensação é de queimadura, literalmente. Tem gente que tolera bem, tem gente que acha insuportável. Depende do quão resistente você é (você sobre pra fazer depilação com cera? Xiiiiiii….)

Existe algum risco?

Sim. Se não for aplicado da maneira certa, o laser pode manchar a pele e até causar queimaduras com bolhas. Por isso, as sessões devem ser feitas por um médico especialista na técnica.

E aí? Vai encarar?

A má notícia é que o melhor é segurar a onda e agendar as sessões depois que o verão acabar, porque na pele bronzeada o laser não funciona bem.

7 dúvidas sobre autobronzeadores

1. Faz mal pra pele?

Não. O responsável pelo efeito bronze-mágico é a diidroxiacetona (DHA), um açúcar que reage com a queratina da pele, produzindo uma substância amarronzada, a melanoidina. A ação é totalmente superficial, ou seja, não faz mal nenhum à pele.

2. Qual é a diferença entre autobronzeador e câmeras de bronzeamento?

Uma coisa é totalmente diferente da outra. Enquanto os autobronzeadores agem superficialmente na queratina da pele, as câmeras simulam uma exposição ao sol: jogam irradiação de raios ultravioleta, que ativam a produção de melanina. Isso, sim, faz muito mal à pele (é como se você lagarteasse ao sol sem nenhuma proteção): envelhece e pode causar câncer.

3. A cor fica natural?

Depende da sua cor e da cor do produto que você escolher. Alguns ficam mais naturais que outros. Pode acontecer de a reação gerar uma cor meio alaranjada. Por isso, é sempre bom fazer um teste antes de passar no corpo inteiro.

4. Quanto tempo demora para fazer efeito?

A maioria dos produtos proporcionam um bom resultado com cerca de três aplicações.

5. Quanto tempo dura?

O tempo de essa camada superficial da pele se renovar. Em duas semanas o bronze já foi, por isso é preciso passar o produto com uma certa frequência.

6. Posso usar na praia?

Pode usar durante e temporada praia, mas ele não substitui o protetor solar.

7. Tem contra-indicação?

Nenhuma. Mas tem que tomar cuidado na hora de aplicar o produto para não deixar manchas na pele. Leia direitinho as instruções da embalagem e use luvas para não ficar com a palma das mãos amarelas!

 Como clarear as axilas?

Axilas escuras é um sinal de que o seu método de depilação está irritando a sua pele. Na tentativa de se recuperar, o corpo produz células inflamatórias, que são mais pigmentadas, dando aquele aspecto escuro à região. Essa reação também pode ser provocada por desodorantes muito fortes. Quanto mais morena você for, maior a chance de o problema aparecer.

Para combater o problema: troque seu método de depilação por um menos agressivo para você (o jeito é experimentar e observar a reação do seu corpo). Também ajudar dar mais tempo entre as depilações e escolher desodorantes com cheiro suave, de preferência, em creme.

Há ainda cremes que ajudam a clarear as axilas. Mas aí é preciso da ajuda de um dermatologista para saber qual é o indicado para a sua pele — produto errado pode piorar ainda mais o problema.

Se nada disso funcionar, ainda há mais uma chance: o laser, que age destruindo essa pigmentação.

Mas, cá pra nós, axila escura é melhor que axila peluda, certo? O importante mesmo é manter a depilação das axilas em dia. O resto, garanto, pouca gente repara.

 6 dicas para se livrar dos pelos encravados

1. Alterne uma depilações com cera com uma depilação com lâmina. Assim você descansa a pele da irritação causada pela cera e dá um pouco de força para o fio crescer.

2. Mantenha as regiões sempre bem hidratadas – se a pele está mais fina, fica mais fácil o pelo sair dela.

3. Evite usar calcinhas muito apertadas. O atrito com a virilha aumenta o desconforto e piora a inflamação.

4. Peça para o seu dermatologista te indicar um creme à base de ácido retinóico e glicólico. Essas fórmulas manipuladas agem como esfoliantes químicos, regenerando as células e retirando o acúmulo de pele que impede a saída do pêlo. Além disso, esses ingredientes ajudam a remover as manchas. A parte ruim é que vai ser preciso o sol.

5. Faça uma esfoliação caseira – que hidrata e afina a pele. Mas tem que ser uma esfoliação bem leve, para não machucar ainda mais o local. Anote esta receita: duas colheres de sopa de aveia em flocos, duas de leite de soja, duas de gérmen de trigo e cinco gotas de óleo de gérmen de trigo. Misture tudo e deixe encorpar por alguns minutos. Aplique nas regiões problemáticas, massageando a pele com movimentos circulares. Enxágüe no banho. Faça isso antes de depilar.

6. Você já fez tudo e nada resolveu? Invista em uma depilação a laser. Ela acaba com os pelos de uma vez e minimiza as inflamações.

Pernas finas?

Por incrível que pareça, os mesmos exercícios que servem para afinar pernas roliças, servem para engrossas pernas finas. A diferença está na forma de fazer o treino.

Engrossar!

Aqui o lance é construir músculos. Por isso você tem que destruir mais fibras musculares durante o exercício. Para se recuperar, o corpo produz mais fibras do que perdeu e você ganha massa. É preciso caprichar na carga (por isso, o número de repetições é menor) e dar mais tempo de descanso entre as séries (para você ter energia para realizar toda a tarefa).

Afinar!

O segredo é queimar gordura e delinear a musculatura. Pra manter o metabolismo acelerado, tem que fazer no pique: o número de repetições é maior (por isso a carga é um pouco menor) e o tempo de descanso entre as séries é curto (30 segundos é suficiente). Complete com treino aeróbico depois da ginástica – a musculação gasta toda a energia disponível no músculo, daí no treino aeróbio o corpo queima gordura.

Se você faz academia, pode pedir uma ajuda para o instrutor (tem que explicar qual é o seu objetivo)

Então como v6 já estão acostumada a ler as postagem do blog CG que eu vivo postando pq é muito bom.E tudo o que eu acho legal eu gosto de dividir com v6 e é por isso que eu estou sempre postando coisas da CG. Bjus

Meu quarto meu castelo

Quem nunca sonhou em ter o quarto do seu próprio jeitinho?  *-*, Com apenas algumas dicas você pode ter isso!

Limpeza Geral

Pegue todos os papeis, revistas ,e e outras coisas que estão jogadas pelo seu quarto, aquelas provas velhas, e rascunhos também  Procure limpá-lo pelo menos uma vez por semana. Procure varrer direitinho, todos os cantos, atrás dos moveis deixe totalmente limpo. Tire o pó dos móveis, e deixe expostos apenas as coisas que você mais usa para não acumular mais pó. Se puder passe um pano úmido, ajuda a manter o ambiente fresquinho e confortável. Não se esqueça de abrir a janela um pouco todo dia para ventilar o ambiente. Assim evita bichinhos, fungos, e o seu quarto fica muito mais agradável.

Organizando

Se você tem prateleiras, procure deixar apenas as coisas que você mais usa. Eu tenho duas no meu quarto, uma eu uso para deixar meus produtos de beleza (shampoo, creme, perfume etc), e o outro eu deixo para o meu radio e alguns cds. Você pode organizar também seus livros, por gênero, escritor , vai do seu gosto !

Guarda Roupa: Esse é o mal da maioria das meninas, aposto que você tem aquela blusinha que não te serve mais, mas é tão linda que da dó de jogar fora. Faça um esforço ! , pegue todas as roupas que não te servem, ou que voce não usa mais, e doe para alguém que precisa. Alem de ajudar ao próximo, você está abrindo espaço para roupas novas. Para manter o guarda roupa sem fungos, e mofo, abra ele e deixe ventilar pelo menos meia hora.

Decoração:

Adesivos: Há vários adesivos de paredes baratinhos, com borboletas, flores e vários outros modelos. Agora se você é mais detalhista, e tiver dinheiro também, você pode encomendar adesivos com o seu nome, ou com o desenho que você quiser!

Mural: Eu encontrei duas funções ótimas pra ele, a primeira você pode usá-lo para colocar lembretes, para lembrar das provas, ou aquele encontro com o gato!, ou você pode colocar fotos, ou pedir para seus amigos escreverem recadinhos. Vai da sua criatividade!

Deixe a preguiça de Lado! 

Agora que seu quarto está arrumadinho, não se esqueça de arrumar sua cama, limpar sempre, e seu quarto vai estar do seu jeitinho, todos os dias te esperando . Experimente também as vezes trocar os móveis de lugar, e inovar nas decorações. Depois de colocar em prática dessas dicas É só manter!